人为什么会突然抽搐？

哎，这个问题困扰我好久了。就是那种，明明好好的坐着或者躺着，身体突然像被电了一下，胳膊或者腿猛地抽一下，有时候甚至整个人抖一下。我查了下，好像很多人都有过，但原因说法不一。我自己试过调整作息、少喝咖啡，甚至补了镁片，但好像没什么用，该抽还是抽。想问问懂的朋友，这到底是大脑信号乱跳了，还是身体缺什么微量元素？或者跟压力、神经紧张有关系？有没有什么办法能减少或者避免这种突然的抽搐？希望能听到比较靠谱、接地气的解释，别太吓人就行，谢谢！