人为什么要睡觉？

哎，这个问题其实困扰我挺久了。每天累死累活忙完，还得花差不多三分之一的时间躺着不动，感觉好浪费啊！我知道睡觉能恢复精力，但具体为啥非得睡这么久、不睡会怎样，我其实一直没搞明白。我自己也试过少睡一点，比如只睡四五个小时，结果第二天脑子像浆糊一样，记性变差，脾气也暴躁。也查过一些科普，说什么大脑排毒、巩固记忆，但感觉还是有点抽象。所以想问问大家，有没有更接地气、更直白的解释？比如从进化角度说，睡觉到底有啥不可替代的作用？或者有没有什么实验能让人直观理解睡觉的必要性？希望别太学术，能让我这种普通人一听就懂，谢谢啦！