为什么月经总是提前？

最近几个月我月经老是提前，有时候提前三四天，有时候甚至提前一周，搞得我特别慌。以前周期还挺规律的，大概28天左右，现在完全乱了。我在网上查了查，有人说可能是压力大、熬夜或者内分泌失调，也有人说跟吃凉的、喝咖啡有关。我自己试了试调整作息，尽量早睡，也减少了冰饮，但好像没啥明显改善。想问下有经验的姐妹或者懂医的朋友，这种情况到底正不正常？是不是身体出了什么问题？需不需要去医院查激素六项或者做B超？还是说只要没有其他不舒服就不用太担心？希望能得到一些靠谱的建议，谢谢啦！