手淫导致早泄，是心理作用还是方法错了？

唉，这事儿困扰我挺久了。我今年二十多岁，有几年手淫习惯了，最近发现时间越来越短，有时候一两分钟就完事儿了。网上看了不少说法，有人说这是心理负担太重，越怕快越容易快；也有人说是手淫时追求刺激、总想速战速决，养成了“快枪手”的坏习惯。我自己试过停一阵子，但好像没啥改善，也试过用厚点的套套，感觉效果不明显。现在挺迷茫的，不知道这到底是心理紧张导致的，还是我自慰的方式本身就不对？希望有懂的朋友或过来人能给点实在的建议——比如怎么判断是心理还是生理问题，或者有没有什么调整方法能真正改善，别整那些虚的。谢谢大家！