为什么突然会心慌？

最近不知道怎么回事，有时候坐着或者走着走着，突然就感觉心砰砰跳，心慌得不行，胸口还有点闷，喘不上气那种感觉，持续几分钟又自己好了。以前从来没有过这种情况，最近工作压力是有点大，睡得也不太好，但我平时身体还挺好的。我试过深呼吸、喝点水、躺下休息，好像也没太大帮助。想问下大家，这种突然的心慌一般是什么原因引起的？是心脏有问题，还是情绪、睡眠或者咖啡这些因素导致的？需不需要去医院做检查，还是先调整生活方式看看？希望能听听有类似经历的朋友或者懂医的人给点建议。