为什么你的痰总是特别多？

最近总感觉嗓子里黏糊糊的，痰特别多，尤其是早上起来或者吃完饭之后，得清好几次嗓子才舒服。我平时不抽烟，也不怎么吃辣，但就是莫名其妙痰多，有时候是白色的泡沫状，偶尔带点黄。试过喝蜂蜜水、吃梨、甚至买了点化痰的药（比如氨溴索），但感觉没啥大用，过两天又老样子。网上查了说什么慢性咽炎、鼻后滴漏、胃食管反流都有可能，看得我晕乎乎的。所以想问问有经验的朋友或者医生，这到底可能是什么原因？有没有什么靠谱的调理方法或者检查建议？最好能说点通俗易懂的，别整太专业的术语，谢谢啦！