为什么晚上总是做梦，是身体在报警吗？

最近几个月我几乎每晚都做梦，醒来后还记得特别清楚，有时候梦的内容还挺紧张的，搞得白天精神也不太好。我查了一下，有人说多梦可能是身体在“报警”，比如压力大、神经衰弱，甚至和心脏、肝脏有关系。我自己试过睡前泡脚、听轻音乐，也尽量不熬夜了，但好像没什么改善。想问下有经验的朋友或者懂医学的知友，这种频繁做梦真的代表身体出问题了吗？需不需要去医院检查？有没有什么靠谱的办法能减少做梦、提高睡眠质量？谢谢大家！