为什么戴眼镜会让眼睛看起来变形？

每次摘了眼镜照镜子，总觉得自己的眼睛小了一圈，甚至还有点凹陷，但戴上眼镜从外面看又觉得眼睛被放大了，这是咋回事啊？我试过换不同度数的镜片，也试过把眼镜摘下来凑近镜子对比，但那种“变形”的感觉还是很明显。我近视度数不算特别深，大概三四百度，戴的是普通的框架眼镜。我想知道这种视觉差异到底是镜片的光学原理造成的，还是我的眼睛本身就有问题？有没有办法让眼镜戴上后看起来更自然？求懂的大神从科学角度给我掰扯掰扯，最好能说清楚“变形”的具体原因，以及怎么选镜框或镜片能减轻这种效果。