尿液混浊是身体在报警吗？

最近上厕所发现尿液特别混浊，像淘米水一样，有时候还有点泡沫，心里有点慌。以前没太在意，以为喝水少了或者上火，但连着好几天都这样，网上查说什么肾炎、尿路感染，越看越害怕。我自己试过多喝水、少吃辛辣，也买过试纸测了尿蛋白和白细胞，好像有点异常但又不确定。想问下有经验的朋友或医生，尿液混浊到底是不是身体在报警？是单纯的饮食问题，还是可能和肾脏、膀胱或者感染有关？需要去医院查尿常规吗？希望得到真实靠谱的经验分享，别吓我但也不要说没事就糊弄过去，谢谢！