睡一觉起来腰酸背痛，是床的问题还是身体的问题？

最近不知道咋回事，每天早上睡醒都感觉腰酸背痛的，尤其是后腰那块儿，僵硬得不行，得活动好一会儿才缓过来。我寻思是不是我这张床垫太软了，睡久了支撑力不行？还是说其实是我自己身体出了啥问题，比如腰肌劳损或者脊椎有啥隐患？目前我已经试着换了个硬点的枕头，睡前也做做拉伸，但好像没啥改善。所以想问问有经验的朋友们，你们遇到过这种情况吗？到底怎么判断是床的问题还是身体的问题？如果需要去医院，该挂骨科还是康复科？或者有没有什么简单的自测方法？先谢过大家了！