为什么你总是开心不起来？

最近总感觉心里压着块石头，明明生活里也没发生什么特别糟糕的事，可就是很难真正开心起来。朋友约我出去玩，我也提不起劲，有时候一个人待着会突然觉得特别累，甚至想哭。我试过运动、听歌、刷搞笑视频，也试着告诉自己“别想太多”，但那种闷闷的感觉过一会儿又回来了。想问问大家，你们有没有过这种状态？到底是因为自己太矫情了，还是有什么深层次的原因？希望有类似经历的朋友或者懂心理的伙伴能分享一些实在的办法，比如怎么调整心态，或者是不是该去看看医生。真心想找到能让自己轻松一点的突破口。