上厕所时出血，是哪里出了问题？

最近上厕所发现纸上带血，有时候马桶里也有点红，心里挺慌的。我平时饮食还算正常，就是最近坐办公室久了，偶尔会便秘，大便有点干。我自己上网查了查，有的说是痔疮，有的说是肛裂，还有的说可能是肠道问题，越看越害怕。目前我试过多喝水、多吃蔬菜，但好像没什么改善。想知道这种情况到底是哪里出了问题，是常见的肛肠小毛病，还是需要警惕其他更严重的情况？有没有什么简单的办法可以先自己判断一下？希望有经验的朋友或者医生能给我点靠谱的建议，心里好有个底。