为什么人会长痔疮？

哎，最近上厕所总感觉不对劲，有点疼还带血丝，上网一查说可能是痔疮。我就纳闷了，平时也不怎么吃辣，也没久坐不动啊，怎么突然就中招了？网上都说“十人九痔”，但到底为啥偏偏找上我？我自己查了查，好像跟便秘、蹲坑太久、血液循环不好有关，但我试过多喝水、多吃蔬菜水果，好像也没啥改善。所以想问问大家，痔疮到底是怎么长出来的？是跟遗传有关，还是生活习惯哪一步没做对？有没有什么靠谱的预防方法，或者早期自己能注意的细节？希望有经验的朋友或者懂医的大神能给我掰扯清楚，别整那些太专业的术语，就说人话，让我明白到底咋回事就行。