为什么早上起床总是头晕？

最近每天早上醒来都感觉天旋地转的，尤其是一坐起来或者翻身的时候，晕得特别厉害，得缓好一会儿才能下床。我平时不熬夜，睡眠时间也够，枕头高度也换过几次了，但好像没啥改善。去医院查过血常规和血压，医生说都正常，也没查出贫血或者低血压。想问问有经验的朋友或者医生，这种早上起来就头晕的情况，可能是什么原因引起的？我自己该先排除哪些常见问题？需不需要去挂耳鼻喉科或者神经内科做个检查？有没有什么简单的动作或者习惯能缓解一下？