为什么防晒是护肤最重要的一步？

哎，最近刷了好多护肤帖子，都说防晒是护肤里最重要的一步，甚至比保湿、抗老还关键。但我一直有点半信半疑——我平时不怎么出门，偶尔通勤也就晒那么十几分钟，真的有必要天天涂防晒吗？而且我试过几款热门防晒，要么搓泥，要么闷痘，肤感实在不好，坚持不下来。想问问大家，防晒到底“神”在哪里？是真的能防老、防斑，还是只是商家营销？有没有那种真正清爽、不刺激、适合日常通勤的防晒推荐？希望能听到一些亲身体验或者专业角度的解释，帮我彻底搞懂这件事。