人为什么会突然冒出想死的念头？

最近不知道怎么了，有时候明明也没发生什么特别糟糕的事，就是会突然冒出一个念头：活着好累，不如死了算了。这种念头来得特别突然，可能是在地铁上，也可能是在洗澡的时候，甚至前一秒还在跟朋友聊天，下一秒脑子里就蹦出这种想法。我自己也挺害怕的，试过转移注意力、听歌、运动，但有时候还是控制不住。我想知道这到底是不是正常的？是心理问题还是大脑本身出了什么状况？有没有人有类似的经历，后来是怎么走出来的？希望能听到一些真实的故事或者专业的解释，别给我讲大道理，谢谢。