为什么屁股会莫名其妙地疼？

最近不知道咋回事，屁股那块儿老是莫名其妙地疼，有时候是坐久了站起来的时候疼一下，有时候走路走多了也隐隐作痛，甚至躺着翻身都感觉酸胀。我之前以为是坐姿不对，调整了椅子、换了软垫，还试着热敷了几次，但好像没啥用。也查过一些资料，有人说可能是坐骨神经痛，有人说是梨状肌综合征，还有的说可能是腰椎的问题……搞得我更糊涂了。想问问有没有懂的朋友，有没有遇到过类似的情况？这种情况一般是怎么引起的？除了去医院拍片子，有没有什么在家就能缓解的办法？或者有没有必要挂个骨科或者康复科看看？先谢过大家了！