空腹为什么不能喝牛奶？

哎，这个问题困扰我挺久了。平时早上赶时间，经常空腹喝杯牛奶就当早餐了，但身边总有人说“空腹喝牛奶不好”，可也没讲清楚到底为啥。我自己查了查，好像有两种说法：一种说空腹喝牛奶会拉肚子，因为乳糖不耐受；另一种说牛奶里的蛋白质会被当成热量直接消耗掉，等于白喝。我试过几次空腹喝，好像也没啥不舒服，但还是有点不放心。所以想请懂行的朋友帮忙讲讲，空腹喝牛奶到底有没有科学依据说不好？是所有人都不行还是分人？如果真不好，那空腹喝点啥替代比较合适？求个靠谱的解释，别整太复杂的理论哈。