为什么刷牙时牙龈总出血？

每次刷牙看到泡沫里带血，心里就有点慌，但好像也不疼，就没太当回事。我平时刷牙还算认真，用的也是软毛牙刷，有时候特意放轻力度，可牙龈还是动不动就出血，尤其是刷到后面的大牙那块。我也试过换牙膏、用牙线，但情况没啥改善。想知道这到底是刷牙方式有问题，还是身体缺啥维生素，或者更严重点，是不是牙周炎之类的病？希望有经验的朋友或者牙医能帮我分析下常见原因，顺便给点靠谱的改善建议，比如要不要去洗个牙啥的，先谢过大家了！