为什么灵芝不能直接打粉服用？

最近想买点灵芝养生，但看到网上有人说直接打粉吃效果不好，甚至可能有害。我本来想着把灵芝打成粉冲水喝，方便又省事，结果查了一圈发现好像没那么简单。我自己试过用破壁机打粉泡水喝，感觉有点苦，而且喝完后胃不太舒服，不知道是不是方法不对。想问问懂行的朋友们，灵芝到底能不能直接打粉吃？是不是因为它的有效成分难溶于水，或者生吃有毒性？如果打粉不行，那正确的吃法是煮水、泡酒还是炖汤？最好能说清楚背后的科学原理，比如是哪些成分需要高温或酒精才能释放。先谢谢大家了！