为什么产后肚子还很大？

刚生完娃快两个月了，肚子还是鼓鼓的，像怀孕四五个月一样，出门总被问“是不是又怀了”，心里挺郁闷的。我知道产后肚子不可能马上恢复，但看网上好多宝妈出月子就差不多平了，自己却一点动静没有。我目前有在做一些腹式呼吸和凯格尔运动，饮食也尽量清淡少油，但感觉效果不太明显。想问问有经验的妈妈们，产后肚子大到底是因为子宫没恢复好、腹直肌分离，还是纯粹脂肪没减掉？有没有什么靠谱的恢复方法或者检查建议？最好能分享下你们大概多久才看到明显变化的，让我心里有个底。