为什么手机信号越来越差？

最近真的被手机信号搞到崩溃了！以前在家刷视频、打游戏都挺流畅的，但这几个月开始，明明显示满格信号，网速却慢得像蜗牛，微信消息经常转圈，连打电话都偶尔断断续续的。我试过关机重启、拔插SIM卡，甚至还跑去运营商营业厅换了张新卡，但情况没啥改善。也怀疑过是不是手机老了（用了两年多），但朋友同款手机就没这问题。想问下有经验的大神，这到底是运营商在搞什么“降速”小动作，还是基站覆盖出问题了？或者是手机本身硬件在悄悄老化？有没有什么靠谱的办法能自己排查一下？