8小时减肥法反而胖了，是哪里做错了？

admin_user 2026-05-09
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最近试了那个很火的8小时减肥法，就是每天只在8小时内吃东西，剩下16小时不吃。我本来以为这样能瘦，结果坚持了两周，体重没掉反而还涨了一两斤，心态有点崩了。我平时吃的就是正常饭菜，没暴饮暴食，水也喝得挺多，晚上饿得不行也硬扛着。是不是我吃的时间不对？还是说8小时内吃的东西热量其实超了？或者我代谢有问题？希望有经验的朋友帮我分析一下，到底哪里踩坑了，怎么调整才能真的瘦下来？
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  • 发布时间: 2026-05-09 22:46

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