为什么我们越来越容易近视了？

最近刷手机、盯电脑的时间越来越长，感觉身边戴眼镜的朋友也越来越多，连小学生都开始近视了。我自己平时已经很注意了，光线调亮、偶尔看看远处、还买了防蓝光眼镜，但视力还是感觉在下降。想问的是，除了遗传和用眼习惯，是不是现代人的生活方式本身就有问题？比如室内待太久、户外活动太少，或者屏幕的频闪和蓝光到底有多大影响？希望有懂眼科或者相关研究的朋友，能聊聊背后的科学原因，最好再给点真正实用的预防建议，别光说“少看手机”这种废话。