为什么想哭却哭不出来？

最近心里特别堵得慌，明明很难受，眼泪在眼眶里打转，可就是哭不出来。好像有什么东西卡在胸口，憋得喘不过气。我试过听很伤感的歌、看催泪的电影，甚至故意回想特别难过的事，但最多就是鼻子酸一下，然后就没然后了。有时候晚上躺在床上，明明很想痛痛快快哭一场释放一下，但脑子一片空白，身体像被锁住了一样。我想知道这是不是正常的？是心理防御机制太强了，还是情绪被压抑太久反而麻木了？希望有类似经历的朋友或者懂心理学的知友能分享下，怎么才能让自己真正哭出来，或者有没有什么办法可以疏导这种憋着的感觉？