脸上长斑是什么原因？

脸上最近突然冒出来一些斑，鼻梁和脸颊两边都有，看着特别闹心。以前皮肤还挺干净的，现在素颜都不敢出门了。我查了查，有人说是因为防晒没做好，也有人说是内分泌失调或者熬夜太多。我平时确实经常对着电脑，防晒霜也不是天天涂，但也不至于突然长这么多吧？我自己试过涂美白精华、敷面膜，感觉没什么用，反而有点刺激。想问下有经验的朋友们，长斑到底是啥原因啊？是身体内部的问题还是单纯皮肤问题？有没有什么靠谱的办法能淡化或者预防的？先谢谢大家了！