为什么越喝咖啡反而越困？

最近发现一个怪事，明明困得要死，灌了杯咖啡下去，结果没一会儿反而更困了，眼皮直接打架。我以前一直以为咖啡是提神神器，现在怎么感觉像安眠药？我试过换成美式、加浓、甚至冷萃，也试过喝完马上走一走，但都没啥用，有时候喝下去半小时直接进入“昏迷”状态。网上查了下，有人说可能是咖啡因耐受，也有人说是喝太晚了影响生物钟，但我这情况是喝完就困，感觉不太一样。想问问有没有懂的朋友，这到底是身体对咖啡因反应异常，还是我喝的方式不对？或者有没有什么办法能避免这种“咖啡助眠”的尴尬？