为什么总想小便？是身体在报警吗？

最近不知道怎么回事，老是想往厕所跑，刚尿完没一会儿又觉得有尿意，有时候尿量还特别少，搞得我白天上班坐不住，晚上也睡不好。我本来以为是水喝多了，但刻意少喝水也没用，反而觉得憋得难受。网上查了查，有人说可能是尿路感染，也有人说是膀胱过度活动，甚至还有说什么肾虚、糖尿病的，搞得我心里有点慌。我自己试过多喝水、清淡饮食，还注意了不要憋尿，但情况没什么改善。想问问有没有懂医的朋友或者有类似经历的人，这到底是不是身体在报警？我需不需要去医院做检查，比如验尿或者B超？平时生活上有没有什么办法能先缓解一下？