为什么打呼噜是一种病？

这个问题困扰我很久了。以前一直觉得打呼噜就是睡得香，顶多吵到别人有点不好意思。但最近看科普说，打呼噜其实可能是一种病，叫“睡眠呼吸暂停综合征”，严重了会缺氧甚至猝死。我试过自己调整睡姿、换枕头，还买了止鼾贴，但该打还是打，有时候半夜还会被自己憋醒，白天特别容易犯困。所以想问问懂的人——打呼噜到底在医学上怎么算“病”？到什么程度需要去医院做检查？有没有靠谱的办法能根治或者缓解？求大神们给点实际经验，别整太复杂的术语哈。