为什么年纪轻轻就长白头发？

哎，我最近照镜子突然发现头顶冒出了好几根白头发，明明才二十出头啊！身边同龄人也有类似情况，搞得我有点慌。我平时作息还算规律，但工作压力确实不小，偶尔熬夜赶项目。目前试过调整饮食，多吃黑芝麻、核桃这些，也尽量早睡，但白头发好像没见少，反而多了几根。网上说法五花八门，有的说遗传，有的说缺维生素，还有的说是肾虚……我到底该信哪个？想问问有经验的朋友或者专业人士：年纪轻轻长白发正常吗？是不是身体哪里出了问题？有没有比较靠谱的调理方法，或者需要去医院做哪些检查？先谢过大家啦！