为什么想一个人会心痛？

哎，最近真的好困惑。就是那种，明明没发生什么特别的事，但一想到某个人，胸口就真的会隐隐作痛，像被什么东西揪住一样。我查了点资料，有人说这是大脑把情感和身体痛觉连在一起了，可我还是不太明白。我也试过转移注意力，比如打游戏、看剧，甚至出去跑步，但静下来的时候，那种感觉又会冒出来。想问下懂心理或者神经科学的朋友，这到底是生理上的反应，还是纯粹心理作用？有没有什么办法能缓解这种“心痛”？希望别太学术，能说得通俗点，让我知道到底怎么回事。