为什么脸上总长黄褐斑？

哎，最近照镜子真是越看越烦，脸上这些黄褐斑怎么都下不去。我本身也不是特别爱晒太阳的人，防晒霜一直在涂，美白精华也换了好几种，什么烟酰胺、维C都用过了，可斑还是该长就长，感觉越遮越明显。网上查了说跟内分泌、熬夜、压力大都有关系，但我作息还算规律啊，就是不知道到底哪个才是主因。想问问有经验的朋友或者懂医美的，到底怎么判断自己是哪种类型的黄褐斑？有没有真正靠谱的淡化方法？是不是非得上激光才行？还是说调理身体更重要？求大家给点真实建议，别整那些广告套路！