黄体酮为什么会偏低？

姐妹们，我最近备孕去查了激素六项，结果发现黄体酮数值偏低，医生说可能会影响排卵和怀孕，搞得我特别焦虑。我自己也查了一些资料，大概知道黄体酮是排卵后由黄体分泌的，偏低可能跟卵泡发育不好、压力大或者内分泌失调有关。但具体是哪个原因导致的，我还是一头雾水。我已经调整了作息，也在吃医生开的维生素E和中药调理，但复查数值还是没怎么上去。想问问有没有懂这方面的姐妹或者医生，黄体酮偏低到底最常见的原因是什么？除了吃药，生活上还有什么特别有效的方法能改善？比如饮食、运动或者补充什么营养素？谢谢大家啦！