为什么我读书300字都写不出来？

哎，这个问题真的困扰我很久了。我平时其实挺喜欢看书的，也断断续续读了不少，可一到要自己动笔写点东西，哪怕只是300字的小感想，脑子就一片空白，半天憋不出几个字来。感觉就像书里的东西是别人的，跟我自己没啥关系。我也试过逼自己硬写，或者列个简单的提纲，但写出来的东西干巴巴的，自己都不想看第二遍。有时候看到别人随手就能写出长篇大论，真的挺羡慕的。所以想问问大家，有没有什么实际管用的方法，能帮我把读过的内容转化成自己的表达？或者是不是我的阅读方法本身就有问题？希望有过来人能分享点接地气的经验，别太理论化，谢谢啦！