肚子总是胀气，到底是哪里出了问题？

最近肚子老是胀气，吃完饭就鼓鼓的，有时候还咕噜咕噜响，放屁也多，搞得人挺不舒服的。我平时饮食还算正常，不怎么吃辣的，也不怎么喝碳酸饮料，但就是老胀气。我自己试过喝点益生菌、揉肚子，也注意细嚼慢咽了，可效果不太明显，过两天又开始了。网上查了一下，说什么的都有，有的说是胃的问题，有的说是肠道菌群失调，还有的说可能是消化不良或者压力大。我就想问问，这种情况到底是哪里出了问题？是胃、肠还是别的器官？有没有什么靠谱的办法能判断一下？另外，除了调整饮食，有没有什么实用的小方法或者该去看哪个科室的医生？希望能得到一些接地气的建议，别太专业术语，谢谢啦！