为什么皮肤越抓越痒？

哎呀，这个问题真的困扰我很久了！每次被蚊子咬了或者皮肤有点干痒，我就忍不住去挠，结果越挠越痒，甚至挠到发红破皮都停不下来。我查了一下，好像说是因为抓的时候会刺激皮肤释放更多组胺，但具体怎么回事还是不太清楚。我自己试过涂止痒药膏、冷敷，有时候管用有时候完全没用，尤其是半夜痒醒的时候真的崩溃。有没有懂医或者皮肤科的朋友能解释一下这个恶性循环的机制？顺便求推荐真正有效的止痒方法，最好是能打断“越抓越痒”这个死循环的那种！