为什么明明很累，却失眠在每一个整夜？

最近不知道怎么了，明明白天累得跟狗一样，眼皮打架，脑袋发沉，可一到晚上躺床上，脑子就像开了个深夜电台，根本停不下来。翻来覆去，眼睁睁看着手机从12点亮到5点，整个人快废了。我试过睡前泡脚、听白噪音、甚至数羊数到怀疑人生，还试过白天硬扛着不午睡，结果晚上照样瞪眼到天亮。有没有人跟我一样？到底是因为心里装着事，还是身体哪里出 bug 了？求真实经验分享，支个招让我能踏实睡一觉就行，别整那些虚的理论，谢谢各位救星！