为什么年纪轻轻就长白头发？

唉，最近照镜子发现自己居然长了白头发，我才二十出头啊，周围同龄人都在吐槽脱发，我倒好，直接跳级到白发了。家里人说可能是遗传，但我爸妈也是三四十岁才开始白的，我这速度也太超前了吧。我自己试过调整作息，尽量不熬夜，还买了黑芝麻糊天天喝，但好像没啥变化。也查了查网上说的，什么压力大、缺微量元素、气血不足，感觉每个都沾点边又不太确定。所以想问问有经验的朋友，年纪轻轻长白头发到底可能是哪些原因？有没有什么靠谱的办法能改善或者延缓？最好是那种自己试过觉得有效的，别光讲理论。谢谢大家！