第一次为什么总会痛？

第一次那个啥的时候，真的痛到怀疑人生……我跟男朋友都是第一次，之前看了好多科普说放松就好，但实际试的时候感觉完全不是那么回事，就疼得我直接喊停。后来我自己查了查，有人说是因为紧张，也有人说是前戏不够，还有说可能是体质问题或者姿势不对。我也试过自己先用手指慢慢来，但还是有那种撕裂感，搞得我现在都有点怕了。想问下有经验的姐妹们，第一次痛到底是正常的生理原因，还是我俩操作有问题？有没有什么办法能不那么疼，或者是不是该去医院检查一下？求真实分享，别光说“放松就好”那种空话😭