为什么一进去就想射？

每次和女朋友准备进入正题的时候，刚碰到或者刚进去没几下就忍不住了，搞得特别尴尬。我自己也挺郁闷的，明明前戏什么的都挺正常，就是一到关键时刻控制不住。之前试过网上说的转移注意力、想别的事，但好像没啥用，反而更紧张了。也试过中途停一下再继续，但感觉还是老样子。想问问有没有过来人或者懂这方面的朋友，这到底是心理问题还是身体问题？有没有什么比较实际的方法能改善一下？不想每次都草草结束，太打击自信了。