人为什么要做梦？梦真的有意义吗？

唉，我最近老做一些奇奇怪怪的梦，有时候醒来还记得特别清楚，像刚看完一场电影似的。小时候听人说“日有所思夜有所梦”，可我发现好多梦跟白天的事根本不沾边，有的甚至特别离谱。我也查过一些科普，说什么大脑在整理记忆、清理垃圾信息，但心里还是觉得没完全讲透——那些特别真实、特别有情感冲击力的梦，真的就只是随机信号吗？还有人说梦能预示什么，或者反映潜意识里的想法，这到底有没有科学依据啊？我自己试过记梦日记，翻了翻也没看出啥规律。想听听懂行的朋友聊聊：人到底为啥要花那么多时间做梦？这些梦到底有没有实际意义，还是纯粹闲着没事大脑自嗨？