女人为什么会脾肾两虚？

最近老觉得累，腰酸腿软，晚上还睡不好，白天又容易烦躁，去看了中医说我这是“脾肾两虚”。我就纳闷了，平时也没干什么重活，怎么好好的就虚了呢？我自己查了查，好像跟熬夜、压力大、还有每个月那几天有关系，但具体怎么回事还是糊里糊涂的。我已经试着早睡了，也买了点红枣枸杞泡水喝，但感觉没啥大用。希望懂的朋友或者中医大神能帮我讲讲，女人容易脾肾两虚到底是因为啥？平时生活里哪些习惯最伤脾肾？有没有什么简单好用的调理方法，比如吃啥或者按按穴位啥的？先谢谢大家啦！