为什么你总是反复口腔溃疡？

每次嘴里长溃疡的时候真的烦死了，吃啥都不香，疼得连说话都不想说了。而且最崩溃的是，好不容易好了没几天，又冒出来新的，感觉一年到头嘴里就没消停过。我平时也算注意饮食了，辣的烫的尽量少吃，也试过用漱口水、喷西瓜霜、吃维生素B2，但感觉都没啥用，该长还是长。网上查了说可能跟免疫、压力、熬夜有关，但我也不知道到底哪个才是主要原因。想问下有经验的朋友或者懂医的知友，这种反复口腔溃疡到底是怎么回事？有没有什么真正有效的办法能减少发作频率，或者从根儿上调理一下？谢谢大家！