为什么女人更容易长黄褐斑？

最近发现脸上开始长黄褐斑，查了资料说女性比男性更容易长，心里挺焦虑的。我今年30出头，平时也注意防晒，但熬夜和压力比较大，不知道是不是这个原因。试着用了些美白淡斑的护肤品，也去美容院做过几次护理，但效果不明显，感觉斑还变深了。想问问懂行的朋友或医生，为什么女人更容易长黄褐斑？是跟激素有关还是生活习惯影响更大？有没有真正靠谱的预防或者淡化方法？希望能听到一些亲身经历或者专业的建议，别太复杂，最好能说清楚日常怎么做才能控制住，谢谢啦！