为什么你的头发越来越少？

唉，最近照镜子真的被自己吓到了，发际线感觉一天比一天高，头顶也越来越稀疏。以前头发多到要打薄，现在洗个头都能堵下水道，真怕哪天就秃了。我试过换无硅油洗发水，也买了生发精华坚持涂了两个月，还尽量早睡不熬夜，但感觉没啥明显变化。想问问有经验的朋友们，到底是我洗头方式不对，还是身体缺啥营养，或者跟压力、遗传这些关系更大？求大家分享一下自己成功止脱甚至长回头发的经验，特别是那些踩过坑又找到有效方法的，希望能给点靠谱的建议，拜谢！