长期拉肚子总不好，问题到底出在哪？

哎，这个问题真是困扰我太久了。大概从去年开始吧，我就经常拉肚子，不是那种急性肠胃炎猛拉几天，而是断断续续、反反复复，有时候肚子咕噜咕噜叫，有时候吃完饭就急着跑厕所，大便也总是不成形。去社区医院看过，开了点益生菌和止泻药，吃的时候能好两天，一停又老样子。自己也试过忌口，像牛奶、辣的、凉的都不敢碰，可还是没多大改善。现在真的很迷茫，不知道到底是肠胃本身出了问题，还是跟压力、肠道菌群失调或者别的什么慢性病有关。希望有类似经历的朋友或者医生能帮我分析分析，我该往哪个方向去查，比如要不要做肠镜、查过敏原，或者有没有什么靠谱的调理方法？谢谢大家了！