为什么肾虚会导致腰痛？

最近总感觉腰酸背痛，特别是坐久了或者干点重活，腰就跟要断了似的。上网一查，好多人说肾虚会引起腰痛，我就有点懵了——到底为啥肾虚会跟腰疼扯上关系？我自己试过贴膏药、热敷，也去按摩了几次，当时舒服点，但过两天又不行了。平时倒是没怎么熬夜，就是工作压力大，偶尔会感觉累。想问问懂行的朋友或者有类似经历的人：肾虚导致的腰痛具体是什么感觉？和普通腰肌劳损怎么区分？除了看中医调理，平时有没有什么简单的缓解方法或者注意事项？最好能讲得通俗点，别太学术，谢谢啦！