为什么血压会悄悄升高？

最近体检发现血压有点高，但平时根本没啥感觉，不头晕也不心慌，就挺纳闷的。我爸妈都有高血压，所以一直挺在意，平时吃得也还算清淡，偶尔运动一下。结果一量还是偏高，医生说要继续观察，但也没说清楚为啥会这样。我自己也查了点资料，有人说跟熬夜、压力大有关，也有人说是盐吃多了，但我感觉这些我都不算太严重。最困惑的是，它怎么就“悄悄”上去了呢？有没有什么早期信号是容易被忽略的？希望懂的朋友或者医生能帮我分析分析，除了遗传因素，还有哪些日常习惯或者身体变化会导致血压在不知不觉中升高？以及我该重点监测哪些指标，或者做哪些检查才能找到真正的原因？谢谢啦！