来大姨妈有血块，是身体出问题了吗？

每次来大姨妈，看到卫生巾上有血块，心里就有点慌。我平时经期还算规律，但偶尔会有那种暗红色的小血块，有时候像果冻一样。网上查了说什么宫寒、体虚、甚至子宫肌瘤，越看越害怕。我已经试过多喝热水、贴暖宝宝、甚至喝了点红糖姜茶，但好像也没啥明显变化。想问问有经验的姐妹或者懂医的朋友，这种情况到底正不正常？是不是只有血块特别大、颜色特别深、或者伴随剧烈腹痛才需要担心？希望得到一些靠谱的科普，别让我自己瞎猜了，谢谢！