为什么身体总爱发炎？

唉，最近真是被“发炎”这事搞烦了。明明也没干啥重活，但身体老是这疼那肿的，牙龈动不动就红肿，有时候皮肤上莫名其妙长个小红疙瘩，连关节都偶尔酸酸胀胀的。去看过医生，查了血常规和C反应蛋白，指标就是有点偏高，但也没查出具体的感染源。我自己也试过调整饮食，少吃油炸和甜食，多喝水，还吃了点维生素C和鱼油，但感觉效果不太明显，过一阵子又反复。我想问问大家，这种“爱发炎”的体质到底是怎么回事？是生活习惯的问题，还是身体缺了什么营养素？或者有没有什么靠谱的调理办法，能让身体别这么容易“上火”？最好能给出一些具体的、日常能操作的建议，谢谢啦！